Η ικανότητα να απολαμβάνει κάνεις στο έπακρο τις θετικές εμπειρίες που προκύπτουν γύρω του μπορούμε να πούμε ότι είναι η ικανότητα να χαίρεσαι τη ζωή. Όπως οι άνθρωποι που κινητοποιούν αποτελεσματικά τη διαδικασία της αντιμετώπισης καταφέρνουν να διαχειρίζονται καλύτερα τα αρνητικά συμβάντα, έτσι και όσοι κατέχουν την τέχνη του απολαμβάνειν δεν βιώνουν απλά τα θετικά γεγονότα και συναισθήματα, αλλά γνωρίζουν τον τρόπο να τα επεξεργάζονται, να τα αποθηκεύουν στη μνήμη τους, να τα προεκτεινουν σε ένταση και σε διάρκεια.Προσπαθωντας να εξηγήσουμε τη φύση του απολαμβάνειν, είναι σημαντικό να διακρίνουμε κάποια εννοιολογικά αλληλοσυνδεομενα στοιχεία, όπως εμπειρίες απολαμβάνειν, διαδικασίες, πεποιθήσεις και στρατηγικές η τρόπους απολαμβάνειν.Σε ένα λοιπόν, ευρύτερο επίπεδο, μια εμπειρία απολαμβάνειν συνίσταται από τις αισθήσεις, τις αντιλήψεις, τις σκέψεις, τις συμπεριφορές και τα συναισθήματα που έχει κάποιος όταν στέκεται και εκτιμάει ένα θετικό ερέθισμα, όπως όταν έχει μια γλυκιά κουβέντα με κάποιον αγαπημένο φίλο.Στο ενδιάμεσο επίπεδο, μια διαδικασία απόλαυσης είναι μια σειρά από νοητικές και συμπεριφορικες διαδικασίες που ξετυλίγονται στον χρόνο και μετατρέπουν ένα θετικό ερέθισμα σε θετικά συναισθήματα στα οποία καποιος στέκεται και τα απολαμβάνει. Διαφορετικές διαδικασίες απολαμβάνειν συνδέονται με διαφορετικές θετικές συναισθηματικές καταστάσεις.Για παράδειγμα, ο θαυμασμός συνδέεται με το δέος, η διαδικασία του να λες ευχαριστώ συνδέεται με την ευγνωμοσύνη, το καμάρωμα συνδέεται με την περηφάνια και η πολυτελής εντρυφήση με τη σωματική απόλαυση.Οι πεποιθήσεις απόλαυσης είναι η υποκειμενική αντίληψη που έχει κάποιος για το αν και κατά πόσο είναι ικανός να απολαύσει μια θετική εμπειρία.Οι πεποιθήσεις αυτές μπορεί να αφορούν είτε στην ικανότητα του απολαμβάνειν στο παρελθόν, είτε στην παρούσα στιγμή, είτε στο μέλλον. Τέλος, μια στρατηγική απόλαυσης είναι το λειτουργικό συστατικό της διαδικασίας του απολαμβάνειν. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη, ειδική σκέψη η συμπεριφορά, που αυξάνει η μειώνει την ένταση, που επιμηκύνει η μικραίνει τη διάρκεια των θετικών συναισθημάτων, όπως για παράδειγμα το να συγκρατεί κάνεις στη μνήμη του λεπτομέρειες από την κουβέντα με τον φίλο, τα γλυκά λόγια, τις κινήσεις καθώς και τις εκφράσεις του προσώπου …!!!