Επειδή η προσοχή καθορίζει τι θα εκδηλωθεί στη συνειδητότητα και τι όχι, και επειδή απαιτούνται επίσης κι άλλες νοητικές δραστηριότητες όπως ενθύμηση, σκέψη, συναίσθημα και λήψη αποφάσεων, την αποκαλούμε ψυχική ενέργεια. Η προσοχή μοιάζει με την ενέργεια, επειδή χωρίς αυτήν, κανένα έργο δεν εκτελείται,ενώ κατά την εκτέλεση του έργου, η προσοχή διασκορπίζεται.!!!
Διαπλάθουμε τον εαυτό μας, ανάλογα με το πώς επενδύουμε την ενέργεια αυτή. Μνήμες, σκέψεις και συναισθήματα διαμορφώνονται ανάλογα με το πώς χρησιμοποιούμε την προσοχή. Η ενέργεια αυτή είναι υπό τον έλεγχό μας, μπορούμε να κάνουμε ότι θέλουμε με αυτήν. Ως εκ τούτου η προσοχή είναι το πιο σημαντικό εργαλείο που έχουμε, για να βελτιώσουμε την ποιότητα της εμπειρίας μας.